Teamsport: Wie mit Ü30 der Wiedereinstieg in den Lieblingssport gelingt | ABC-Z
Kind, Job, keine Zeit: Irgendwann hören die meisten mit Teamsport auf und joggen nur noch. Doch eine Rückkehr ist möglich – wenn man weiß, wie man vernünftig antrainiert.
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Ich bin 36 Jahre alt – und seit Kurzem wieder Basketballspielerin. Vor einigen Wochen habe ich wieder angefangen, Berliner Ligabetrieb, zwei anderthalbstündige Trainings pro Woche, Spiele am Wochenende. Alles so wie früher, immerhin habe ich fast anderthalb Jahrzehnte lang beinahe jedes Wochenende in einer Sporthalle verbracht, bis kurz vor meinem 30. Geburtstag. Der Kopf sagt also überschwänglich ja, als ich zum ersten Mal nach siebenjähriger Pause in einer Halle in Berlin-Kreuzberg mit dem Ball zum Korb ziehe und nach dem Training noch zum 5-gegen-5 auflaufe. Die Beine sagen im Anschluss allerdings ganz nachdrücklich nein.
