Training nach Zyklus: So trainiert man mit dem Zyklus | ABC-Z

Artikelzusammenfassung

Sibylle Matter Brügger, ehemalige Triathletin und Sportmedizinerin, erklärt, wie zyklusbasiertes Training funktioniert und welche Auswirkungen der Zyklus auf die Leistungsfähigkeit hat. Dabei spielt die Beobachtung des Zyklusverlaufs eine entscheidende Rolle, um das Training entsprechend anzupassen. Die verschiedenen Zyklusphasen beeinflussen den Hormonspiegel und somit auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Es ist wichtig, den eigenen Körper genau zu beobachten und auf dessen Bedürfnisse einzugehen, um das Training optimal zu gestalten. Falsche Trainingsmethoden können den Zyklus durcheinanderbringen, daher ist es ratsam, auf die Signale des Körpers zu achten und gegebenenfalls professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

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