Ständig müde? Diese 3 Lebensmittel könnten deine Müdigkeit verschlimmern | ABC-Z
Ständig müde?
Diese 3 Lebensmittel könnten deine Müdigkeit verschlimmern
Kennst du das: Du schläfst ausreichend, trinkst genug Wasser und trotzdem fühlst du dich schon vormittags wie nach einer Nachtschicht? Viele schieben es auf Stress oder das Wetter – doch auch deine Ernährung kann ein echter Energieräuber sein.
Nicht nur zu wenig Schlaf oder ein hektischer Alltag bringen dich ins Gähnen. Auch unscheinbare Zutaten können deinen Hormonhaushalt aus dem Takt bringen. Ein spezieller Stoff, der in einigen beliebten Lebensmitteln steckt, kurbelt zwar kurzfristig die Wachsamkeit an, sorgt aber später für einen spürbaren Energieeinbruch. So fühlst du dich, als hättest du die Nacht durchgemacht – selbst wenn du brav acht Stunden im Bett warst.
Wenn Essen zur Energiefalle wird
Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun. Schon kleine Anpassungen auf deinem Teller können helfen, erholsamer zu schlafen und tagsüber wacher zu bleiben. Im Video verraten wir dir, welche drei Lebensmittel besonders tückisch sind.
Verwendete Quelle: thesun.co.uk
