Sport bei Temperatur: “Bis minus acht Grad kann man wunderbar draußen laufen” | ABC-Z
Draußen Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt, die Sonne verschwindet schon am Nachmittag. Oder lässt sich erst gar nicht blicken. Und da soll man Sport machen? Psychologinnen und Mediziner würden vermutlich sagen: Gerade jetzt ist Bewegung wichtig. Zum Beispiel gegen den Winterblues.
Bei Anruf an alle wollten wir wissen, wie Sie es schaffen, auch bei niedrigen Temperaturen in Bewegung zu bleiben – und welche Tipps Sie für Sportmuffel haben.
Wichtig sei es, schon bei gutem Wetter anzufangen, sagt ein Hobbyläufer, der sich bei uns gemeldet hat. “Der Trick ist, in Bewegung zu bleiben.” Um sich zu motivieren, sucht er sich im Winter einen Benefizlauf, für den er dann in den Monaten vorher trainieren kann. Sie habe sich einfach für jedes Wetter die passenden Joggingklamotten angeschafft, berichtet eine andere Anruferin.
Ein anderer Anrufer glaubt: Wenn man den für sich richtigen Sport findet, klappt es auch mit der Motivation. Für ihn ist es Fußball spielen mit Freunden. Welche die beliebteste Sportart der Deutschen ist und wie man Bewegung gut in den Alltag integrieren kann, hören Sie in Episode 74 von Anruf an alle.
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Sprecherin: Poliana Baumgarten
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