Unser Personal Trainer: Der Superstretch an der Bank | ABC-Z

In der Serie “Unser Personal
Trainer” hilft
uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner, stärker, gesünder und schöner
zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 18/2025.

Voraussetzung: Erneut eine Parkbank oder etwas Ähnliches, auf das Sie Ihren Fuß ablegen
können. Bitte achten Sie auf zwei Dinge besonders: dass Sie Ihre Schuhe
ausziehen, wenn diese nicht sauber sind. Und dass Sie niemanden stören, der
sich auf der Bank oder in der Nähe im Park erholen möchte.

Die bisherigen vier Übungen an der Bank
finden Sie übrigens hier. Falls Sie kombinieren möchten.