Grasbrunn – Ein Fitness-Kurs speziell für Väter – Landkreis München | ABC-Z
Eine klassische Szene zu Beginn des Sommerurlaubs: Ein Elternteil schmiert in der Küche noch Brote für die Autofahrt an den Gardasee, währenddessen bemüht sich der andere Elternteil – oft der Vater – Koffer, Taschen, Kinderwagen und Schlauchboot irgendwie in der Dachbox zu verstauen. Ist alles nach oben gewuchtet, fängt die Jüngste an zu weinen und will auf den Arm genommen werden; der Mittlere wünscht sich dringend, vor der Abfahrt noch einmal „gaaanz hoch“ in die Luft geworfen zu werden. „Man kennt das ja“, sagt Roland Jäger und lacht. Der Vater einer vierjährigen Tochter und eines eineinhalbjährigen Sohnes weiß aus eigener Erfahrung: Der Familienalltag hält, nicht nur zur Urlaubszeit, viele Herausforderungen für Eltern bereit, gerade auch körperlicher Art.
Auf diese ganz besonderen Herausforderungen geht das Programm „Papa-Sports“ ein, das Jäger gemeinsam mit Sebastian Zinsmeister entwickelt hat und nun beim TSV Grasbrunn anbietet. Zinsmeister ist im Hauptberuf Sportlehrer und hat spezielle Übungen zusammengestellt, damit Väter ihre im Alltag mit Kindern dringend benötigte körperliche Fitness verbessern können. „Wir machen gezielte Übungen, die Rücken, Arme und Rumpfmuskulatur kräftigen, den Bauch und die Schultern stärken“, erklärt Jäger. Viele Übungen funktionieren mit Eigengewicht, andere Stabilisierungstrainings etwa mit Kettle-Bell. So sollen Papas fit werden für das tägliche Kinder-Tragen, Buggy-Heben oder Dachboxen-Montieren.
Die Trainingsgruppe ist Anfang Oktober gestartet und wird gut angenommen. Beim ersten Mal seien acht Papas dabei gewesen, berichtet Jäger, seither kommen ständig mehr Interessierte dazu. Eine feste Gruppe zu haben, sei erfahrungsgemäß gut für die Motivation, sagt der Übungsleiter. „So hat man ein bisschen Druck, dass man sich auch bewegen muss“, sagt er mit einem Augenzwinkern.
Neben dem gesundheitlichen Aspekt hat „Papa-Sports“ auch eine soziale Komponente. Jäger und Zinsmeister bieten beim TSV Grasbrunn bereits seit einiger Zeit auch Vater-Kind-Turnen am Wochenende an. „Wir haben gemerkt, dass wir zusätzlich Lust auf eine Sportgruppe hatten, zu der die Väter ohne Kinder kommen können“, sagt Jäger. „Die Gruppe sollte auch eine Möglichkeit sein, sich mit anderen Vätern aus der Gegend zu vernetzen und auszutauschen.“ Seit diesem Herbst treffen sich interessierte Väter nun immer mittwochs von 20.30 bis 22 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Neukeferloh, um gemeinsam zu trainieren, aber eben auch zu ratschen und Erfahrungen zu vergleichen. Am Ende jeder Trainingseinheit wird meistens noch eine Runde gekickt. Das gehöre auch zum Konzept „Papa-Sports“, sagt Jäger, denn: „Es soll ja für Körper und Geist sein.“
Die Gruppe „Papa-Sports“ trifft sich mittwochs von 20.30 bis 22 Uhr in der Grundschule Neukeferloh, Halle 1. Interessierte können mit Roland Jäger Kontakt aufnehmen per E-Mail an papakindturnen@gmail.com.
