Fitnessübungen: Die fünf besten Übungen für Läufer | ABC-Z
In der Serie “Unser
Personal Trainer” hilft uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian
Grüner, stärker, gesünder und schöner zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende,
Ausgabe 44/2024.
Laufen ist ein Sport der Massen. 19 Millionen Menschen schnappen sich laut Deutschem Leichtathletik-Verband in Deutschland regelmäßig ihre Laufschuhe und machen sich auf den Weg. Wer viel läuft, macht viel richtig, etwa um Fitness und Ausdauer zu erhalten oder zu steigern, belastet aber auch einseitig dieselben Muskeln. Unsere fünf besten Übungen für Läuferinnen und Läufer aus dem Repertoire unseres Trainers sollen Ihrem Körper helfen, mit dieser Belastung besser klarzukommen. Sie können die Übungen zur Vorbereitung aufs Training nutzen oder an lauffreien Tagen als Ausgleich machen.
