Sport

Fitnessübung: Das Rudern mit dem Miniband | ABC-Z

In der Serie “Unser Personal Trainer” hilft uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner stärker, gesünder und schöner zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 36/2024.

Für diese Übung brauchen Sie ein Miniband. Wie schon beim Miniband-Walk von vor wenigen Wochen, erweisen sich die kleinen Bändchen als Trainingshilfe, die Sie ordentlich ins Schwitzen bringen kann. Für das Rudern braucht es einen etwas höheren Widerstand als beim Walk, also greifen Sie ruhig zu einem festeren, dickeren Exemplar.

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