Fitnessübung: Das Partner-Ballrollen | ZEIT ONLINE | ABC-Z
Jetzt ist eine gute Zeit, um eine ruhige Kugel zu schieben. Mit dieser Übungsanleitung und Ihrem Partner können Sie dadurch spielerisch fit für 2025 werden.
© Meiko Herrmann für ZEIT ONLINE
In der Serie “Unser
Personal Trainer” hilft uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian
Grüner, stärker, gesünder und schöner zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende,
Ausgabe 51/2024.
Voraussetzung: Zum Rollen brauchen Sie einen Ball. Es muss nicht gleich ein großer Medizinball sein, wie ihn Sebastian Grüner und seine Sportskameradin Victoria Zimmermann für unsere Fotos genutzt haben. Ein Tennis-, Fuß- oder Basketball gehen auch. Und natürlich brauchen Sie eine Partnerin oder einen Partner. Falls das während der Feiertage ein Problem sein sollte, positionieren Sie sich vor einer netten Wand, von der Ihr Ball ähnlich wie beim Squash zurückrollen kann.
