Fitnesstraining: Das beste Workout für den Urlaub | ABC-Z
Schlechtes Gewissen, weil so gar kein Sport in den Ferien? Diese sechs Übungen sind schnell gemacht, brauchen kein Equipment – und Sie bleiben halbwegs fit.
In der Serie “Unser Personal Trainer” zeigt uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner exklusiv jede Woche eine Leibesübung, mit der wir stärker, gesünder und schöner werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende Nr. 32/2025. Die aktuelle Ausgabe lesen Sie hier.
Endlich Urlaub. Verdienter Urlaub. Doch das Ende der Alltagsroutine in den Ferien bedeutet oft auch ein Problem für die Fitnessroutine. Und dann noch das gute Essen.
Grundsätzlich ist es auch kein Problem, mal ein paar Wochen weniger zu tun. Wer allerdings im Urlaub nicht komplett einrosten, sondern immerhin ein wenig fit bleiben will, dem empfiehlt unser Fitnesstrainer Sebastian Grüner dieses Workout, bestehend aus Übungen, die er schon einmal ausführlich vorgestellt hat. Wer die folgenden sechs Übungen gemacht hat, hat seinen kompletten Körper trainiert. Und es braucht, außer einem Handtuch, keine Hilfsmittel oder Gewichte.
