Fitness: Neue krasse Show Iron Cage – fünf Kandidaten, ein Ziel: eine Million Kilo stemmen | ABC-Z

Solch ein Sport-Event gab es noch nie. Die „Bild“ (gehört wie WELT zu Axel Springer) präsentiert Iron Cage: Fünf Topathleten der Fitness- und Bodybuildingszene werden in einen Käfig mit Fitnessgeräten gesperrt. Wer zuerst eine Million Kilo drückt, stemmt, hebt und zieht, darf den Käfig verlassen und gewinnt die Show. Mindestens 72 Stunden live auf bild.de für Bildplus-Kunden. Jeden Abend gibt es zudem eine zweistündige Prime-Time-Show mit Challenges und Gästen.

Am 11. März geht es ab 11 Uhr los. Von da an leben Iron Mike (37), Nam Thanh Vo (34), Coach Andy (22), Paul Unterleitner (26) und Daniel Krobath (27) in Gelsenkirchen bei Gym80 im Käfig. Wenn die Tür geschlossen wird, gibt es kein Zurück. Kein Bett, keine Dusche, keine Privatsphäre. Training, Essen, Schlafen – alles hinter den Metallstäben.

Das Konzept

Die Athleten sind hinter Gittern mit Fitnessgeräten gefangen – alles im Blickfeld von mehr als 40 Kameras. Die Teilnehmer müssen auf harten Bodenmatten schlafen. Es gibt nur drei Mahlzeiten am Tag. Trainieren dürfen sie so lange und so viel, wie sie wollen.

Klar ist: Alle werden an ihre Grenzen stoßen. 24 Stunden sind zwar lang, aber eine Million Kilo zu bewegen, ist eine nie dagewesene Herausforderung. Je nach Leistung der Fitness-Profis kann die Show zwischen 72 Stunden und einer Woche dauern.

Das Training

Athleten können entweder Übungen an Fitnessgeräten ausführen oder mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (z.B. Liegestütze oder Klimmzüge) punkten. Das bewegte Gewicht ist das Ziel – und gleichzeitig die Währung. Denn: mehrere Tage am Stück durchgängig zu trainieren, ist quasi unmöglich. Die Muskelpakete können mit dem bewegten Gewicht ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun und Rehamaßnahmen kaufen, wie Wärmebehandlungen, Saunaaufenthalte und Massagen.

Die Challenges

Die Athleten treten nicht nur an den Maschinen gegeneinander an. Es wird zusätzliche Challenges geben, in denen sie sich beweisen müssen. Der Sieger gewinnt Kilos, die ihm gutgeschrieben werden.

Einsatz von Optionskarten

Nicht nur der Körper, sondern auch der Geist soll gefordert werden. Um die eine Million Kilo zu erreichen, brauchen die Athleten neben Kraft, Ausdauer und Energie auch Strategie. Die Athleten bekommen jeden Tag sogenannte Optionskarten. Diese können sie zu jeder Zeit ausspielen. Mal wird das bewegte Gewicht bei einer Übung verdoppelt, mal kann man ein Gerät für die Kontrahenten sperren lassen und sie sogar zu einer Zwangspause verdonnern.

Prominente Gäste bei der Show

Oder man macht sich die Vielzahl prominenter Gäste wie Matthias Steiner (Olympiasieger im Gewichtheben von 2008), Box-Champion Agit Kabayel oder MMA-Kämpfer Frederic Vosgröne zunutze. Wird eine entsprechende Optionskarte ausgespielt, dürfen die Gäste für die Teilnehmer Gewichte stemmen. Die Kilos werden dann in der Gesamtwertung gutgeschrieben.

Die Kandidaten – Iron Mike

Iron Mike, mit bürgerlichem Namen Michael Steiner, ist das Gesicht der Biohacking-Szene. Biohacking meint, den Körper und Geist gezielt zu trainieren, um unter anderem Leistungsfähigkeit und allgemein die Gesundheit zu fördern. Training, Gesundheit, Langlebigkeit. Klingt nach dem Sieger-Rezept im Iron Cage.

Paul Unterleitner

Jung, dynamisch, vegan. Paul Unterleitner ist einer der bekanntesten Fitness-Influencer im deutschsprachigen Raum. Auf Social Media hat er eine riesige Fangemeinde und gilt als Star und Vorbild, vor allem bei der jüngeren Generation. Seine Workout-Videos werden millionenfach geklickt. Bohnen und Tofu sind seine Hauptproteinquellen, Hanteln und Gewichte sein Lebenselixier.

Veganer Muskelaufbau ist durch eine proteinreiche, kalorienbewusste Ernährung (1,6 bis 2,4 g Protein pro kg Körpergewicht) und gezieltes Krafttraining effektiv möglich. Was konkret auf den Teller kommt, erklärt Unterleitner so: „In der Früh esse ich gerne ein fettes Porridge mit ein bisschen Schokolade, Nüssen und Obst. Dazu noch einen Proteinshake. Abends zum Beispiel eine Nudelbowl und einen Proteinriegel, vielleicht ein Müsli als Nachspeise oder Rice Crispies und Schoko-Reiswaffeln. Brot esse ich auch sehr gerne mit Hummus und Oliven. Wenn es mal eine Zwischenmahlzeit gibt, auch ein belegtes Tofubrötchen. Man kann sagen, dass ich einfach schaue, dass ich viele einfache Kohlenhydrate zu mir nehme durch Reis, Nudeln und Brot.“

Daniel Krobath

Wie viele Liegestütze schaffen Sie? Daniel Krobath absolvierte 2400 Faust-Liegestütze in einer Stunde – Weltrekord. Mit 20 Kilogramm Zusatzgewicht schaffte er in einer Stunde 1491, ebenfalls Weltrekord. Vor zwei Wochen holte er sich den dritten Eintrag ins Guinness Buch der Rekorde: Der Österreicher saß zwölf Stunden angelehnt an einer Wand ohne Stuhl – nur mit reiner Muskelkraft. Jetzt kann er sich zum ersten Iron-Cage-Sieger küren.

Nam Thanh Vo

GQ Man of the Year 2021, Fitness-Model und früher untergewichtig gewesen. Der Werdegang von Nam Thanh Vo ist bemerkenswert – wie auch seine Follower in den Sozialen Medien miterleben dürfen. Er hat schon früh gelernt zu kämpfen. Wird er es mit den Kraftpaketen aufnehmen können oder den Iron Cage als Erster verlassen?

Coach Andy

Coach Andy, ­besser ­bekannt als Eastmovements, ist mit 22 Jahren der jüngste Teilnehmer der Show. Seit fünf Jahren ­betreibt er Krafttraining. Sein ­Geheimnis: Training mit dem eigenen Körper­gewicht vor allem in Form von ­Calisthenics.

Moderiert wird Iron Cage von Content-Creatorin Jennifer Saro, Fitness-Coach und Social-Media-Experte Coach Stef zusammen mit Sascha Gottschalk, Produzent und kreativer Kopf hinter FMD-Productions.de.

Neben zahlreichen spannenden Gästen wird einer der stärksten Männer Deutschlands eine zentrale Rolle in der Show spielen: Fitness-Star Dennis Kohlruss. Er gewann fünfmal in Folge die deutschen Strongman-Meisterschaften, gilt als einer der stärksten Männer des Landes. Beim Strongman stehen funktionale Kraftübungen im Vordergrund. Dort hält Kohlruss den Weltrekord im Bierfass-Stemmen mit 160,3 Kilogramm.