Einfach beim Essen abnehmen – Dr. Riedl verrät Wasser-Trink-Trick | ABC-Z
Berlin. Vor, nach oder beim Essen trinken? Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl klärt, was Fehler im Trinkverhalten sind und wie es besser geht.
In der Theorie klingt es ganz einfach: Mindestens 1,5 Liter Wasser sollte ein erwachsener Mensch pro Tag trinken. Das im Alltag umzusetzen, gelingt vielen jedoch nicht. Laut einer Forsa-Umfrage schaffen es drei von zehn Menschen nicht, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Vor allem Frauen trinken zu wenig: 34 Prozent kommen nicht auf 1,5 Liter pro Tag. Bei den Männern sind es 25 Prozent. Auch ältere Menschen erreichen das Trink-Ziel häufig nicht. 42 Prozent der über 60-Jährigen nehmen nach eigener Angabe zu wenig Flüssigkeit zu sich.
Was passiert, wenn der Körper auf dem Trockenen bleibt?
Eine dauerhafte Unterversorgung mit Flüssigkeit kann jedoch für den menschlichen Körper, der zu rund 70 Prozent aus Wasser besteht, schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Wasser ist essenziell für nahezu alle Körperfunktionen: Es bildet den Hauptbestandteil von Zellen und Körperflüssigkeiten, reguliert die Körpertemperatur und sichert reibungslose Stoffwechselprozesse.
