Depression und Burnout: fünf Tipps zur Vorbeugung |ABC-Z
Burnout und Depression kann vorgebeugt oder aber die Genesung unterstützt werden. Was Experten raten. Plus: eine Anleitung für eine Atemübung bei Stress.
Die Weltgesundheitsorganisation stuft Depressionen als eine der Erkrankungen ein, die mit das größte Leid verursachen. Im Vergleich dazu ist unser Wissen darüber, wie wir der seelischen Not vorbeugen können, eher gering.
Wenn die Psyche leidet, können viele Faktoren eine Rolle spielen. Dauerhafte seelische Belastung nagt an unseren Nerven. Aber auch unser Lebensstil kann unsere Seele stärken oder schwächen. Auch wenn Depressionen eine Erkrankung der Psyche sind, weiß man heute, dass Bewegung, Biorhythmus und Stressmanagement eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Genesung spielen.
