Gesundheit
Ballaststoffe: Wie sich mit Obst und Gemüse der Blutdruck senken lässt |ABC-Z
Menschen mit Bluthochdruck essen oft zu wenig Ballaststoffe. Das könnte auch daran liegen, dass konkrete Richtlinien für den Verzehr fehlen. Eine neue Übersichtsstudie gibt nun erstmals genaue Mengenempfehlungen, um den Blutdruck zu senken. Damit könnte sich sogar die Dosierung von Medikamenten verringern lassen.
Wer die Diagnose “Bluthochdruck” erhält, stellt sich oft die Frage: “Muss ich jetzt mein Leben lang Medikamente nehmen? Oder kann ich meinen Blutdruck auch auf natürliche Weise senken?” Tatsächlich zeigen Studien, dass sich Bluthochdruck auch durch Lebensstiländerungen entgegenwirken lässt. Als eine der wirkungsvollsten Stellschrauben hat sich die Ernährung erwiesen, vor allem der Verzehr von Ballaststoffen.
