Wie man sich durch bewusstes Atmen selbst beruhigen kann – Stil | ABC-Z

Ruhig

Kein Wunder, dass das lateinische Wort „Spiritus“ für Geist dem „spirare“ für Atmen nahesteht. Denn sobald wir in Stress geraten, Angst bekommen oder wütend werden, verändert sich auch die Tiefe und Frequenz unserer Atemzüge. Dann übernimmt der Stressnerv Sympathikus, der mit dem Nervensystem verbunden ist: Der Atem wird flacher, Stresshormone werden ausgeschüttet, die Frequenz des Herzschlags erhöht sich.