Gesundheit
Besser einschlafen: Schlafforscherin gibt Tipps, die funktionieren |ABC-Z
Einschlaftipps
Eine Schlafforscherin gibt Tipps für erholsame Nächte
Einschlafen ist oft schwierig. Wenn die Augen nicht zufallen, der Wecker aber bald klingelt, sollten Sie besser einmal aufstehen, rät Schlafforscherin Christine Blume.
Frau Blume, welchen Einfluss haben Düfte und ätherische Öle auf unseren Schlaf?
Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass jeder Mensch schlafen kann. Somit sollte auch jeder in der Lage sein, ohne diese äußeren Einflüsse zur Ruhe zu kommen. Man braucht weder Lavendeldüfte, noch Zirbenholz. Es gibt zudem keine wissenschaftlichen Belege für eine Wirksamkeit in der Insomnie-Behandlung.
Erschienen in stern 24/2022
