Unser Personal Trainer: Der Hüftöffner im Sitzen | ABC-Z

In der Serie “Unser Personal
Trainer” hilft
uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner, stärker, gesünder und schöner
zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 19/2025.

Voraussetzung: Für eine Übung im Sitzen brauchen Sie etwas zum Sitzen. Wie bei den vorigen fünf Übungen, die wir alle auf oder neben einer Parkbank gemacht haben, bietet sich auch beim Hüftöffner im Sitzen eine Bank im Freien an. Achten Sie bitte erneut darauf, dass Sie niemanden stören, die oder der sich auf der Bank oder in der Nähe im Park erholen möchte.