Gesundheit
Tipps einer Schlafforscherin: Entspannt Euch! |ABC-Z
Einschlaftipps
Eine Schlafforscherin gibt Tipps für erholsame Nächte
Wenn die Augen nicht schwer werden wollen, der Wecker aber schon in wenigen Stunden klingelt, sollten Sie besser noch mal aufstehen, rät Schlafforscherin Christine Blume.
Frau Blume, welchen Einfluss haben Düfte und ätherische Öle auf unseren Schlaf?
Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass jeder Mensch schlafen kann. Somit sollte auch jeder in der Lage sein, ohne diese äußeren Einflüsse zur Ruhe zu kommen. Man braucht weder Lavendeldüfte, noch Zirbenholz. Es gibt zudem keine wissenschaftlichen Belege für eine Wirksamkeit in der Insomnie-Behandlung.
Erschienen in stern 24/2022
