Abnehmen oder Gewicht halten: Einfach Tipps vom Ernährungsexperten |ABC-Z
Tim Wohlberedt hilft Menschen beim Erreichen ihres Wunschgewichts. Wer abnehmen will, dem hilft im Alltag manchmal schon ein anderes Besteck.
Dieses Interview stammt aus dem stern-Archiv und erschien zuerst im Januar 2024.
Herr Wohlberedt, nimmt man im Alter schneller zu?
Der Grundumsatz – die Energie, die der Körper selbst bei völliger Ruhe verbraucht – ist bei jungen Erwachsenen um die 20 am höchsten und nimmt anschließend allmählich ab. Essen wir nun genauso viel wie in jungen Jahren, kann es passieren, dass wir zunehmen. Dem können wir vorbeugen, indem wir unsere Ernährung etwas anpassen oder unseren Kalorienverbrauch durch mehr Bewegung ankurbeln. Doch das ist in einem fortgeschrittenen Alter oft gar nicht so einfach: Wir sind körperlich womöglich nicht mehr so belastbar. Deswegen kann es schwieriger sein, in einem fortgeschritteneren Lebensalter aktiv abzunehmen. Was ich meinen Patienten dann vermittele: Es ist manchmal schon ein Erfolg, wenn sie ihr Gewicht halten.
