Immer müde? Dr. Riedl verrät, was Sie jeden Morgen tun sollten | ABC-Z
Berlin. Sind Sie auch ständig müde? Experte Dr. Matthias Riedl verrät, an welchen Ernährungs-Fehlern das liegt und welche Lebensmittel helfen.
Zeit ist relativ – das weiß jeder, der schon einmal todmüde in einem Meeting saß und nur mit Mühe die Augen offenhalten konnte. „Heute geh ich früher ins Bett“, lautet dann oft der Vorsatz am Abend. Doch nicht immer reicht Schlaf aus, um den Tag voller Energie zu meistern.
„Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung von Energie und Müdigkeit im Alltag“, erklärt Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl. Müdigkeit kann durch verschiedene Ernährungsfaktoren verursacht oder verstärkt werden. Typische Einflussfaktoren sind ein Nährstoffmangel, Blutzuckerschwankungen, zu wenig Proteine oder Flüssigkeit, der übermäßige Konsum von Koffein und Zucker sowie eine unausgewogene Kalorienzufuhr.
